El calçat és el més important per a qualsevol corredor. Val la pena dedicar-hi una estona a informar-nos i escollir correctament.

Pronador, supinador o neutre?

Al córrer, les persones tenim un petit moviment de rotació de la cama cap a l´interior (pronador), cap a l´exterior (supinador) o senzillament la cama no rota (neutre)

Aquesta característica, juntament amb el pes del corredor són les dues principals variables que cal tenir present a l´hora d´escolir unes sabatilles per córrer.

El pes de la persona ens demanarà més o menys amortiguació, mentres que el sentit de gir de la cama ens demanarà estabilitat

En general la gent és neutre o pronadora, sent els supinadors un petit percentatge i és per això que no hi ha pràcticament sabatilles per aquest segment en el mercat. En aquest cas el millor és fer-se unes plantilles per un podòleg especialitzat i utilitzar unes sabatilles neutres.

A part de les categories de neutre i pronador hi ha una tercera categoria. les lleugeres o voladores, caracteritzades pel seu poc pes però a la vegada baixa amortiguació. Són per competir o fins i tot també per entrenament per aquelles persones que per la seva tècnica de córrer i el seu pes s´ho puguin permetre.